こんにちは。
ダイエットをするのにあたって、食事は大きな割合を占めます。
脂肪1kgあたり、7000〜7200キロカロリーだとか、、（こちらについては、アスショクセミナー第一回参照です！）
ようするに、それだけ消費しないと脂肪って減らないんですね。大体、60キロの人が5キロ走ったら消費するカロリーは、300キロカロリーと言われます。
7000に達するまで、約24回ほど走るよりも、食事を少し制限する方が楽なような気がします。
ただ、食事をただ減らすだけでは、健康の状態が心配です。
運動とケアを取り入れ、身体を内からも外からも美しくしていきましょう！
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