こんにちは。
筋肉が先月よりも少なくなってる、、なんでだろう？そう思われる方いらっしゃるかもしれません。
その理由として、もしかしたら身体がカタボリックに偏ってるかも知れません。
身体の働きの中で、古くなったタンパク質を分解して、新しくアミノ酸として再利用できるようにする働きをカタボリックと言います。逆の動きをする働きをアナボリックといいます。
この2つの働きのバランスが崩れた時に、筋肉が減ってしまうということが起こってきます。
では、どういうことがバランスを崩す原因になるかというと、大きく2つ理由があります。
①栄養不足②長時間のトレーニングです。
なので、細かく栄養を補給すること。長時間のトレーニングをしないようにすること。
細かくはコンディショニングでお伝えします。
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