こんにちは。
今回は、エクササイズ第二弾です。
もも上げエクササイズをご紹介します。
足の引き締め、お腹の引き締めに効果ありです。
ただ、もも上げをするだけではそこまで効果は高くありません。
これからポイントを挙げますので、意識してやってみてください。
【足・お腹の引き締めに！もも上げエクササイズ】
- 呼吸は止めない
- 手は前後に大きく振る
- ももの上げる高さは骨盤よりも高くを目指す
- お腹を凹ましながら、姿勢は真っ直ぐ
- テンポよく、キレ良く
30秒を3セットほどやってみてください。身体がポカポカしてくるはずです。
お家時間が増えて、身体のメンテナンスを忘れがちになるこの頃ですが、少しづつでも身体に良い変化を作っていきましょう！
iCureコンディショニングでは、一人一人の身体に合わせたエクササイズや施術を行なっております。
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